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                    無糖飲料更健康嗎,過度飲用有害身體健康

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                    • 2019-07-05 10:15:48
                    • 食品代理網小編
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                    • 來源:食品代理網

                    隨著人們對健康意識的加重,無糖飲料越來越受人們的喜愛,甚至有不少人認為喝無糖飲料比較健康,不用擔心對身體健康造成危害,事實真的如此嗎?看完本篇文章你就明白了。

                    無糖飲料更健康嗎

                    通過對比含糖飲料和無糖飲料上的食品添加劑可以看出,含糖飲料配料中加入了蔗糖(白砂糖)、果葡糖漿或高果糖玉米糖漿等,而無糖飲料使用的是代糖,加入的是阿斯巴甜、甜蜜素、安賽蜜等之類的甜味劑,它們的甜度是白糖的幾十倍甚至幾百倍。所以,無糖飲料并不是真的不含糖,只是添加了另一種能量較低的甜味添加劑而已。那么,這些添加了甜味劑的飲料會對身體產生其他不良影響嗎?

                    其實食用少量的甜味劑并不會導致體重增加或產生各種病癥。正常使用的甜味劑是安全的,不會有危害。FAO/WHO聯合食品添加劑專家委員會(JECFA)制定的甜蜜素的每日允許攝入量(ADI)為11mg/kg bw,也就是說,對于一個體重60kg的消費者來說,即使每天都吃甜蜜素,但只要其每天攝入量不超過660mg,就不會給身體健康帶來危害,而基本上大家不會吃到這個量。

                    但如果經常食用甜味劑含量超標的飲料或其他食品,就會因攝入過量對人體的肝臟和神經系統造成危害,特別是對代謝排毒能力較弱的老人、孕婦、小孩危害更明顯。因此從健康角度出發,提倡消費含有天然食糖的食品和飲料。

                    無糖飲料其實是人工代糖來使人們在飲用的時候感受到甜味,雖然這種方法的確比那些含糖飲料的熱量低,并且還對減肥人士有一定的幫助,但是我們也不能光看它好的一面,經常飲用它也會對我們的身體健康造成危害。

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